Konsumsi air kelapa tepat, membuat tubuh jadi semakin sehat khususnya ibu hamil. Air kelapa sendiri merupakan minuman yang terbuat dari cairan segar buah kelapa muda.
Kaya akan kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terutama bagi ibu yang sedang hamil. Kandungan nutrisi tidak lain vitamin, mineral, elekrolit, dan lain-lain. Penting untuk perkembangan janin serta kesehatan tubuh.
Manfaat Konsumsi Air Kelapa bagi Ibu Hamil
Khusus pada pembahasan ini akan berfokus pada kegunaan daripada ibu yang sedang hamil. Tapi, sebenarnya ada banyak manfaat bagi tubuh manusia lainnya. Ini dia daftar lebih lengkapnya.
- Mengatasi Dehidrasi
Dehidrasi merupakan masalah yang sering dialami oleh ibu hamil. Sebab, kebutuhan cairan di dalam tubuh akan meningkat karena adanya si jabang bayi di dalam perut.
Air kelapa memiliki kandungan air yang tinggi dan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang dapat membantu mengatasi dehidrasi pada ibu hamil. Sehingga jadi lebih sehat untuk ibu dan bayi.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang terdapat dalamnya dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan asam laurat yang notabene merupakan asam lemak jenuh rantai menengah, pastinya bisa membantu untuk meningkatkan imum. Sehingga ini bagus sekali untuk melindungi kondisi tubuh sedang melemah karena hamil dari infeksi bakteri, virus, dan lain-lain.
- Produksi Asi Ditingkatkan
Konsumsi air kelapa secara rutin juga akan meningkatkan produksi ASI, sebab ada zat seperti kalsium, kalium, dan magnesium yang bantu meningkatkan produksinya. Penting diupayakan karena ASI sumber makanan utama bayi.
- Menjaga Keseimbangan Hormon
Kandungan zat sitokinin, yaitu senyawa yang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Hal ini penting bagi ibu hamil karena perubahan hormon drastis. Di mana jika itu tidak dijaga akan mempengaruhi kesehatan keduanya.
- Meningkatkan Kadar Energi Ibu Hamil
Kadar energi sangat dibutuhkan dari kandungan gula alami kelapa, sehingga meningkatkan energi srta mengurangi kekelahan. Aman untuk dikonsumsi juga karena bukan dari gula sintetis atau non alami.
Banyak manfaat yang bisa didapatkan darinya, tidak serta merta bisa dikonsumsi setiap hari. Perlu untuk pertimbangkan dengan matang, bagaimana cara untuk aman dalam mengonsumsinya setiap hari.
Pertimbangan untuk Dikonsumsi Setiap Hari
Beberapa pertimbangan yang perlu dipahami dalam konsumsi air kelapa guna mendapatkan manfaat maksimalnya, ini dia daftarnya.
- Kandungan Gula Alami dalam Air Kelapa
Mengandung gula alami cukup tinggi, meskipun bukan sintetsi tapi tetap tidak aman jika digunakan setiap hari. Makanya pastikan untuk mengonsumsi secara bijak dan tidak berlebihan.
- Potensi Alergi Harus Diperhatikan
Potensi alergi juga harus diperhatikan, meski hampir dikatakan tidak ada. Tapi, ada kemungkinan risiko yang akan terjadi sehingga harus konsultasikan jika mengalami mata merah, gatal-gatal, dan gejala alergi lainnya.
- Kandungan Logam Berat
Pastikan menemukan tempat membeli kelapa terbaik, tidak masalah membeli dengan harga lebih mahal. Selama idak ada kontaminasi daripada logam berat seperti merkuri bahkan timbal.
- Interaksi dengan Obat-obatan
Interaksi dengan pbat-oatan juga berkemungkinan terjadi, beberapa obat seperti diuretik serta penurun tekanan darah tinggi. Dapat memperburuk keadaan sehingga disarankan agar aman ketika konsumsi obat-obatan juga, jangan minum lebih dahulu.
Intinya semua hal yang tidak dilakukan sesuai porsinya dan menyimpang, akan membuat hal buruk terjadi. Bahkan untuk konsumsi air kelapa juga harus diperhatikan guna mendapatkan manfaat maksimal darinya.
